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2019-11-06

春分养生正当时!开启健康养生模式给身体“充

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  春分这天,太阳光直射赤道,地球各地的昼夜时间相等,所以古代春分秋分又称为“日夜分”,民间有“春分秋分,昼夜平分”的谚语。

  《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

  竖蛋的玩法非常简单,选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来,只要鸡蛋立起来就算成功。春分成了竖蛋游戏的最佳时光,故有“春分到,蛋儿俏”的说法。

  春分吃春菜,是岭南地区的一种风俗。“春菜”是一种野苋菜,乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天,全村人都去采摘春菜。丝绸之路上的美食在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“春汤”。有顺口溜道:“春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”

  春分时节,昼夜平分,阴阳各半,故养生也该顺应节气特点,遵循“以平为期”的原则,要讲求“平和”,以和为贵,以平为期。

  在精神调养方面,要做到心平气和,保持轻松愉快的心情。安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动,致肝气难疏泄。春分时节,春阳萌生,春光明媚,莺飞草长,是郊游踏青的好时节。可在风和日丽的时期里,养生美食外出散步、郊游、放风筝、打太极拳等,以舒展筋骨,畅通血脉,天水美食疏泄肝气,增强机体免疫力等。

  虽然春分天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭。此时,瓦缸小吃要注意及时添减衣被,“勿极寒,勿太热” ,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被, 可以多晒太阳,祛散寒邪。

  春分节气,肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝。同时,由于肝气旺,易克脾土,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、 鲫鱼等,同时也可结合药膳进行调理。

  嵇康《养生论》载:“春三月,每朝梳头一二百下。”隋代名医巢元方也认为,梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。

  春分时节,大自然阳气萌生、升发,尤其适合梳头养生。春分养生正当时!开启健康养生模式给身体“充电”此时,人体的阳气顺应自然,有向上向外升发的特点,朔州美食随州美食趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时,多梳头以刺激头部诸多经穴,能让体内阳气升发舒畅,可以疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。

  春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生顽固不化的腹泄

  随着气温升高,各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。春季皮炎是一种光感性皮肤病,主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。另外,天气回暖,很多网友都喜欢出游踏青。但春天万物复苏,很多植物开始开花,不少人在踏青后容易患上季节性皮炎,是对这个季节特有的过敏反应。这种病好发于春、秋季节,女性多见。

  春季是甲型肝炎的高发季节。在这段时间里,特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间,凡出现发热莫名吃的不次饭,甚至饭后恶心、呕吐、乏力等症状时,渭南美食应及时去医院诊治。

  春季,人的情绪处于旺盛期而不稳,加之春寒使血管收缩、血压升高,体内脱水而血液黏稠,皮肤表层血管收缩,易诱发心肌梗死、中风、心绞痛等心脑血管疾病。

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